ポジティブ脳を育てる！

リスクが高そうな仕事、耳慣れない音楽、
初対面の人との飲み会...。
年を重ねるとつい「失敗するかも」「私には縁のない話だから」と、
新しい挑戦に尻込みしてしまいがちです。
でも、「不安に縛られていては、脳までがんじがらめに」と脳科学者の
久恒さんは指摘しています。
不安や恐れから脳を解き放ち、いつも前向きな「ポジティブ脳」を作るには、
どんなアクションを起こせばいいのでしょうか？

カギを握るのは、脳の中枢部に位置する「海馬（かいば）」という部位だそうです。
脳内で情報の取捨選択を司り、視床下部や大脳新皮質などと太い神経線維でつながっています。
「脳内で唯一、新しいニューロン（神経細胞）が生まれている部位で、
ここで誕生するニューロンの数が増えるほど、記憶力、思考力、発想力、
適応力などが高まり、『脳の若返り』が実現できるんです」と久恒さんは言っています。

普段と少し違う行動をすること・ストレス発散の方法を見つけること・頭を使いながら体を動かすことがいいそうです。
脳に新しい刺激を与え、ストレスをその都度解消できる自分なりの方法を探し、
朝1分、自分が楽しめる運動や趣味を生活に取り入れること！
これでポジティブ脳を手にいれたいですね！